Miesiąc: Grudzień 2015

Prekursorzy ruchu

W artykule “Co łączy Michael’a Jacksona, Muhammad’a Ali, Jackie Chan’a, Bruce’a Lee oraz Tony’ego Jaa?” przybliżyłem sylwetki jednych z najbardziej znanych i rozpoznawalnych gwiazd sportu i show biznesu, którzy wyróżnili się znacząco pod względem swojego ruchu, ale  którzy również stanowią dla mnie ogromne źródło inspiracji. Oczywiście nie są to jedyne osoby, które są dla mnie wyznacznikiem i…
Przeczytaj więcej

Cała prawda o przysiadzie

Na samym początku obalmy pierwszy najważniejszy stereotyp dotyczący wzorca ruchowego jakim jest przysiad. Mianowicie przysiad wbrew temu co próbuje od lat wmówić nam świat fitness nie jest ćwiczeniem. A przynajmniej nie powinien w pierwszej kategorii być tak traktowany. Dlaczego? Ponieważ przysiad jest najprostszą, naturalną pozycją, w której człowiek powinien odpoczywać. Przysiad nie jest po to…
Przeczytaj więcej

Główne, podstawowe wzorce ruchowe człowieka według Outsiders Athletes

Wzorce ruchowe towarzyszą człowiekowi od samego początku jego istnienia. Leżą u podnóża każdej aktywności ruchowej, wpływają bezpośrednio na czynności dnia codziennego, aktywność ruchową i sportową. Umożliwiają nam jak najsprawniejsze poruszanie się i interakcje z otaczającym nas światem. Możemy określić je jako następujące po sobie sekwencje ruchowe (funkcje), których uczymy się na wczesnym etapie naszego życia, a…
Przeczytaj więcej

Warsztaty z pantomimy

Przede wszystkim na samym wstępie chciałem podziękować Jackowi Osmanowi oraz całej grupie gimnastycy.pl za zaproszenie mnie na te warsztaty. Co niektórzy wiedzą, że nasze znajomości miewały wzloty i upadki, ale tym bardziej doceniam i cieszę się, że mojej osoba została uwzględniona w najnowszym przedsięwzięciu, o którym na razie pisać nie mogę. Miałem dzisiaj przyjemność poznać…
Przeczytaj więcej

Przemyślenia Outsidera – Czym jest atletyzm?

Atletyzm w dzisiejszych czasach kojarzy się bezpośrednio ze sportem, przede wszystkim na myśl przywołuję takie dyscypliny sportowe jak ciężką atletykę oraz lekkoatletykę. Ja chciałbym w pewien sposób zdefiniować to słowo na nowo, ponieważ dla mnie atletyzm oznacza wszechstronną sprawność fizyczną. Wyspecjalizowany w danej dyscyplinie sportowej zawodnik nie jest dla mnie atletą. Kim jest zatem atleta? W mojej opinii…
Przeczytaj więcej

Wstęp do metody Outsiders Athletes

Zanim zasypię się tematami, które obiecałem poruszyć przy okazji poprzednik wpisów (a robi się tego coraz więcej), chciałbym wskazać wszystkim czytającym tego bloga w jakim kierunku powinniście skierować swoje treningi. Przy okazji publikując wstęp do metod, z których sam korzystam i na których oparłem Outsiders Athletes. Przede wszystkim wyodrębniłbym dwie główne kategorie: Przywrócenie utraconej mobilności.…
Przeczytaj więcej

Co łączy Michael’a Jacksona, Muhammad’a Ali, Jackie Chan’a, Bruce’a Lee oraz Tony’ego Jaa?

* Na samym wstępie chciałbym zaznaczyć, że w tekście pojawi się cała masa odnośników z linkami do zewnętrznych artykułów, filmów oraz fotografii. Gorąco zachęcam wszystkich do zapoznania się z nimi ponieważ stanowią one integralną część tego artykułu. Dzisiaj luźny artykuł przybliżający sylwetki moich niedoścignionych wzorów i ludzi, którzy inspirują mnie w sposób wyjątkowy i których…
Przeczytaj więcej

Co to jest ten cały magiczny “CORE”?

Tak jak pisałem poprzednio w artykule mówiącym o zaletach stania na rękach temat core wymaga oddzielnego poruszenia i w tym właśnie wpisie zamierzam się tym zająć. 🙂 No to do dzieła! Od jakiegoś czasu w branży fitness i ogólnie w świecie aktywności fizycznej bardzo popularny stał się tzw. trening funkcjonalny, który w sposób istotny przyczynił się…
Przeczytaj więcej

Zalety stania na rękach

W tym artykule chciałbym skupić się głównie na korzyściach wynikających z nauki stania na rękach niż na samym aspekcie “jak robić” oraz “jak nauczyć się poprawnie stać na rękach” – tymi aspektami zajmę się oddzielnie w najbliższym czasie. Teraz jednak skupmy się na tym dlaczego warto nauczyć się i praktykować pozycję odwróconą jaką jest stanie…
Przeczytaj więcej